Högt Blodtryck & Lågt Blodtryck

Normalt blodtryck

Vad som anses vara normalt blodtryck varierar med ålder och ditt allmäntillstånd. Det är vanligtvis så att blodtrycket ökar i takt med att du blir äldre. Som tummregel säger man att det systoliska (högsta ) trycket är normalt när det är 100 + ålder. Till exempel bör en fyrtioåring ha ett blodtryck 100+40= 140 mmHg, en sextioåring 100+60= 160 mmHg. Det är bara läkaren som ställer diagnos om ditt blodtryck är normalt och om det behöver behandlas.

Likväl finns det inget absolut värde för vad som anses vara högt eller lågt blodtryck. För diabetiker gäller dock generellt lägre värden. Det är viktigt att blodtrycket mäts i vila under lugna förhållanden. Blodtryck är en av de saker som alla någon gång oroar sig över. Precis som kolesterol, kan ett högt blodtryck leda till att hjärtat skadas och att din cirkulation blir sämre. Likväl är högt blodtryck inget du bör få panik över. Det kan nämligen i sig höja ditt blodtryck.

Ångest och stress är två faktorer som kan få ditt normala blodtryck att stiga. Det finns också ganska enkla metoder om ditt blodtryck har stigit från det normala. Att minska på saltet, dricka mindre kaffe samt att lära dig att slappna av kan sänka ditt blodtryck tillbaka till en normal nivå. Idrott är ett mycket bra sätt att hålla ett normalt blodtryck.

Samtidigt stärker det också ditt hjärta. Så, genom att äta rätt och motionera kan man hålla sitt blodtryck på en normal nivå. För många människor är det dock väldigt svårt att bejaka de faktorer som bibehåller ett normalt blodtryck. Det finns de som kämpar ett helt liv med att äta rätt och motionera lagom mycket.

Hoppas att den här informationen om normalt blodtryck har varit intressant och hjälpt dig med mer information om normalt blodtryck